kg lbs

[...] kolei Snowden, informacje zamieszczone na swoim Twitterze, oparł na źródłach zbliżonych do obozów obu zawodników. Niepotwierdzony pojedynek ma odbyć się w catchweight do 220 lbs (ok. 100 kg), ale formalnie zostanie zakontraktowany jako kategoria ciężka. Teraz tylko należy oczekiwać na oficjalne potwierdzenie walki Fedor vs. Hendo przez [...]

[...] _______________________________________________________________ trening: Tak sobie dzisiaj myślałam, że macie laski racje z tymi kg na tych maszynach, to chyba jest w lbs, sorry za mieszanie, napisane jest pod urządzeniem kg, ale coś mi się nie wydaje,że to jest w lbs, bo ćwiczyłam ręce i porównywałam z hantlami i coś nie tak. Wiec [...]

Doczytalem do opisu cwiczen. Bardzo wzruszajacy art A na marginesie jako przelicznk jednostek polecam google. Wpiszcie "5 cm to in" albo "150 lbs to kg"

[...] i porecze z obciazeniem ciala, wioslowania 20 kg sztangielka (robilem pierwszy raz, bylo mi dosc ciezko). W drugim ciag 30 kg (rowniez pierwszy raz, stad ostroznie, zwlaszcza ze nie robilem chyba w 100% poprawnie) a wall balle pilka 12 lbs; niestety jest to najciezsza pilka w klubie, zaluje ze nie ma "normalnej" 20 lbs bo tutaj bylo b. lekko.

[...] hantla 28 kg x 15, 32 kg x 12, 36 kg x 12, 40 kg x 10, 44 kg x 8 Uginanie sztanga na modlitewniku 22 kg x 15, 27 kg x 15, 32 kg x 12, 37 kg x 10 Zootman curl 3x10 na 12-14 kg Odwrotne rozpietki 9 lbs x 12 x 4 HT do 120 kg Wspięcia ze sztangą 2x15 na 80 kg, 2x12 na 90 kg Wspiecia siedząc maszyna 30 kg x 12 Alllahy do 64 lbs x 15 Dieta 4700 kcal.

[...] 38 kg x 10, 38 kg x 8, 38 kg x 6, 34 kg x 8 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni smith 60 kg x 12 / 60 kg x 9 / 60 kg x 7 / 60 kg x 8 4. Rozpiętki w bramie stojąc 27 lbs x 12 x 2, 23 lbs x 15 x 2 5. Uginanie sztangi 40 kg x 12, 32 kg x 13 6. Uginanie hantli z supinacja 18 kg x 8 x 3 / 14 kg x 8 7. Modlitewnik jednoracz 12 kg x 15 x 4 [...]

[...] 40 kg x 12, 70 kg x 8, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 132 kg x 8 / 107 kg x 14 3. Wioslowanie hantla jednoracz 40 kg x 6, 50 kg x 6 60 kg x 12, 12, 10 4. Ściąganie uchwytu V 140 lbs x 9, 9, 8 5. Przyciaganie na maszynie Drążek szeroko 60x15, 70x12, 80x8 6. Unoszenie hantli w opadzie 12 kg x 15, 14, 11, 8 kg x 18 7. Brzuch Unoszenie nóg 10 kg x [...]

[...] Baseline 241.5 237.7 NS† Change at FINAL VISIT -53.0 6.3 0.001 Hemoglobin A 1c (%) Baseline 8.4 8.2 NS† Change at FINAL VISIT -1.4 0.4 0.001 Body Weight (lbs.) Baseline 201.0 206.0 NS† Change at FINAL VISIT -1.4 -2.4 NS† A 29-week, double-blind, placebo-controlled study of Metformin and glyburide, alone and [...]

[...] PULL Ściąganie drążka 4x8 na 120 kg Wioslowanie hantla 30 kg x 15, 34 kg x 12, 34 kg x 10 Uginanie sztanga na modlitewniku 22 kg x 15, 27 kg x 12, 30 kg x 12 Zootman curl 3x10 na 12 kg Odwrotne rozpietki 1 lbs x 12 x 3 HT 4x8 na 105 kg Wspięcia ze sztangą 4x12 na 80 kg Wspiecia siedząc maszyna 30 kg x 12 Alllahy do 59 lbs x 15 Dieta 4100 kcal

06.02.2019 PULL Ściąganie drążka 5x5 na 150-170 kg Wioslowanie na maszynie do 50 lbs x 8 Pullover linkami 3x12 do 27 lbs Uginanie sztanga 27 kg x 12 / 32 kg x 8 / 37 kg x 6 / 20 kg x 16 Uginanie sztanga leżąc na ławce 20 kg x 15, 25 kg x 10, 30 kg x 8 Tyl barku 5 kg x 12 x 4 HT lekko Szrugsy 60 kg x 15, 70 kg x 12, 70 kg x 12, 40 kg x 20 Dieta [...]

[...] 10/10/10/10+ 41/46/46/27x15/27x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/55x8/32,5x15 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Znowu inny wyciąg. Barki miałam już strasznie zmęczone i bolało. Regres z ładnym czuciem. jak bolało pozytywnie od pompy to tak ma być. IV. Ściąganie wyciągu górnego [...]

[...] 40/47,5/40/25x20 41/46/46/27x15/27x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/55x8/32,5x15 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Też zmniejszyłam ciężar. W trym ćwiczeniu ciężar to nie priorytet. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki 10/10/10/10+ 50/60/60 + 4 kg/40x15 [...]

[...] drążka 4x8 na 130 kg Wioslowanie hantla 28 kg x 15, 32 kg x 12, 36 kg x 12 Uginanie sztanga na modlitewniku 25 kg x 15, 30 kg x 12, 30 kg x 12 Zootman curl 3x10 na 12 kg Odwrotne rozpietki 7 lbs x 12 x 3 HT 4x8 na 110 kg Wspięcia ze sztangą 2x15 na 80 kg, 2x12 na 90 kg Wspiecia siedząc maszyna 30 kg x 12 Alllahy do 59 lbs x 15 Dieta 4500 kcal.

[...] drążka 4x8 na 130 kg Wioslowanie hantla 30 kg x 15, 34 kg x 12, 38 kg x 12 Uginanie sztanga na modlitewniku 25 kg x 15, 30 kg x 12, 30 kg x 12 Zootman curl 3x10 na 12 kg Odwrotne rozpietki 9 lbs x 10 x 3 HT 4x8 na 120 kg Wspięcia ze sztangą 2x15 na 80 kg, 2x12 na 90 kg Wspiecia siedząc maszyna 30 kg x 12 Alllahy do 64 lbs x 15 Dieta 4500 kcal.

[...] leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/55x8/32,5x15 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Fajnie. Bolało, dobre czucie. Tak ma być. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki 10/10/10/10+ 50/60/60 + 4 kg/40x15 50/60/60 + 4 kg/40x15 50/60/60 + [...]

[...] poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/55x8/32,5x15 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Zrobię 3 serie na 47,5 i ostatnią na 40. Może być - pamiętaj tylko, że to też jest ćwiczenie w którym wcale ciężar nie jest najważniejszy. Masz pompować mięśnie [...]

[...] 10/10/10/10+ 41/46/46/27x15/27x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/47,5/32,5x15 40/47,5/55x8/32,5x15 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Znowu inny wyciąg. Barki miałam już strasznie zmęczone i bolało. Regres z ładnym czuciem. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki 10/10/10/10+ [...]

[...] kg x 1, 110 kg x max, 110 kg x max, 90 kg x max Wycisk hantli na dodatnim: 25 kg x 10, 35 kg x 10, 35 kg x 10, 35 kg x 10, 35 kg x 10 Maszyna: 60 kg 4x10 Linki na bramie: 75 lbs x 4x10 Modlitewnik: 10 kg x 20, 20 kg x 8, 30 kg x 8, 35 kg x 8, 40 kg x max (minimum 6-8), 40 kg x max, 30 kg x max (minimum 15) Młotki: 20 kg, 17 kg, 15 kg, 12 kg x max [...]

15.03.2021- trening 29 Po weekendzie u rodziców wracam do życia w Krk, chociaż nie do końca, bo w tym tygodniu mam urlop, więc kilka treningów na pewno wpadnie. Jutro robimy z Czawajem akcję treningową :-)) Tymczasem piątek tak jak pisałem, słuchawki na uszy i trochę pospacerowałem, sobota jak to u rodziców- zawsze jakaś robota się znajdzie ;-) [...]

Przy tych wyliczeniach zauważyłem wielokrotnie pojawiający się błąd. Nie wiem dlaczego przyjęto, że funt to 0,49kg. 1 funt = 0,453kg. W sumie nieznaczna różnica ale przy dzieleniu 90 kg przez wartość 0,49 wychodzi ~183 lbs, natomiast faktycznie jest to 198 lbs.